Tag Archief voor 'sporten'

Antwerp 10 miles

Zo, net de Antwerp 10 miles gelopen. Het was een leuke run met veel randanimatie. De 16,09 km lange toer door Antwerpen nam ons mee door de Kennedytunnel, Waaslandtunnel, tunnel onder het nieuwe justitiepaleis (ik wist zelfs niet eens dat die bestond!)… Het zijn allen plaatsen waar je normaal gezien niet komt te voet.

Langs het parcours stonden ook heel wat mensen: 70.000 volgens deredactie. En velen onder hen riepen zich schor voor mensen als ons, onbekende 10 miles lopers. Dat maakt alles natuurlijk erg motiverend en leuk. De 10 miles had ik ooit al eens gelopen, in Brugge, maar deze in Antwerpen kon er zeker aan tippen. Deze keer ging ik niet voor een goeie tijd, ik liep als haas voor Marieke. Ik vind het fantastisch dat Marieke, die een jaar geleden nog geen paar km kon lopen, vandaag de 16.09 km vlotjes uitgedaan aan een tempo van bijna 10km/h. Proficiat schat!

Ik kijk uit naar de foto’s, want naast het parcours stonden heel wat fotografen. En u, was u vandaag 1 van de 27.000 lopers? Of behoorde u tot de 70.000 supporters? Ik ben benieuwd!

PO run

Gisteren werd er vanuit Postura, de studentenraad van productontwikkeling (PO) een loopwedstrijd georganiseerd. Deze loopwedstrijd ging knal door de straten van Antwerpen, met begeleiding van politie.

Ik ben uiteindelijk 4e geëindigd op de 32 deelnemers. Er is een vrij groot tijdsverschil tussen de eerste 3 en de rest omdat we plots in het midden van het parcours een boot moesten voorlaten die de weg voor enkele minuten versperde. Dan nog ben ik vrij trots dat het zo vlot ging. Ik heb er een troffee aan overgehouden, ik voelde me er even terug kind door.

Mijn gemiddelde snelheid was 13,54 km per uur, mijn exacte tijd om de 5,5km uit te lopen was 24:09,9. Maximum hartslag was 199 (dat laatste stuk deed ik nog een ongezonde versnelling). De volledige lijst van lopers en tijden vindt u hier.
Mensen met een interesse voor grafiekjes:grafiekje

Spinnen

Gisteren ben ik samen met mijn moeder gaan spinnen in de Vision21 te Roeselare. Nu het vakantie is kon ik gratis een oefensessie meevolgen. Tijdens het jaar lukt me dat sowieso niet omdat ik toch in Antwerpen zit. Het programma heette Easy Cycling, maar ik vond het toch al van redelijk niveau. Een uur aan een stuk op een fiets zitten is eigenlijk al redelijk lastig (vooral op zo’n hard, fijn zadel). Op een uurtje had ik een goeie 18km gereden, met pieken tot 38km/h en regelmatig een zware weerstand. De 1,5l fles die ik mee had ging vlotjes binnen…

Ik dacht niet dat ik het echt leuk ging vinden, maar de muziek was echt goed en de inspanning deed me achteraf veel deugd. Dit is iets wat ik nog wel eens zou willen doen.

Even gezond doen.

Het is tijd voor mijn jaarlijkse even-gezond-doen-periode. De komende maand geen alcohol meer, vetten en suikers probeer ik deze week ook al te minderen. Varkensvlees schrap ik ook voor even van mijn menu. Biologisch en vegetarisch komt bijna in de buurt. Dat in combinatie met goed veel lichaamsbeweging.

Mijn doorsnee dagschema ziet er nu zo uit:

Ochtend:

  • Lima ontbijtgranen+een appel
  • zoveel mogelijk pushups
  • werken voor school
  • 1 fles water/thee

Middag:

  • Waldcornbrood met groenten en beleg + een banaan
  • zoveel mogelijk pushups
  • werken voor school
  • een kop thee of 3

Avond:

  • Warme maaltijd (zonder varkensvlees, sausjes e.d.)
  • Laatste hand aan schoolwerk

Dit hoop ik nog zo lang mogelijk vol te houden. Vanaf de blok begint hou ik er geen rekening meer mee (enkel nog de pushups), omdat ik dan eenmaal eten nodig heb om goed te leren :-) .

Archief

Wat reclame