Goede voornemens 2011

In het komende jaar, 2011 heb ik ook een aantal doelen die ik dit jaar nastreef. Hier is mijn lijstje:

-Iets vaker op bezoek gaan bij familie
SiteOptimo laten groeien en indien mogelijk laten verdubbelen
-Een nieuwe sport erbij nemen in Sint-Niklaas. Momenteel ligt mijn oog het meest op boxen
-Wat vaker met Marieke gaan lopen
-Elke werkdag in 2011 opstaan om 5h30
-Keuken en living beginnen en afwerken in het huis in Sint-Niklaas
-Deze zomer wekelijks in een oldtimer rondrijden
-Een nieuwe grote reis plannen/maken
-Minstens 3 blogupdates per maand maken

Er zullen vast nog wat voornemens bijkomen, ik zal ze er wel bijvoegen als ze me te binnen schieten. Wat is jullie belangrijkste voornemen voor 2011?

En toen werd het terug stil…

… want ik zit in de laatste eindsprint naar het afstuderen. Ik heb het hele 2e semester maximum 2h les per week gehad, maar des te meer werk aan mijn eindwerk. Nu zit ik op een maand van het einde, de rush om het eindwerk af te werken is begonnen. Nog eventjes doorbijten, nog eventjes mezelf motiveren om dit af te werken (met de zomer als beloning).

Daarnaast spelen we met Puskas de play-offs in het minivoetbal om over te gaan naar 2e nationale. Ook de MGB vraagt nog wat werk als ik hem af wil hebben tegen de trouw. Dingen genoeg dus, ik ben vrij van verveling de komende maanden. :)

Antwerp 10 miles

Zo, net de Antwerp 10 miles gelopen. Het was een leuke run met veel randanimatie. De 16,09 km lange toer door Antwerpen nam ons mee door de Kennedytunnel, Waaslandtunnel, tunnel onder het nieuwe justitiepaleis (ik wist zelfs niet eens dat die bestond!)… Het zijn allen plaatsen waar je normaal gezien niet komt te voet.

Langs het parcours stonden ook heel wat mensen: 70.000 volgens deredactie. En velen onder hen riepen zich schor voor mensen als ons, onbekende 10 miles lopers. Dat maakt alles natuurlijk erg motiverend en leuk. De 10 miles had ik ooit al eens gelopen, in Brugge, maar deze in Antwerpen kon er zeker aan tippen. Deze keer ging ik niet voor een goeie tijd, ik liep als haas voor Marieke. Ik vind het fantastisch dat Marieke, die een jaar geleden nog geen paar km kon lopen, vandaag de 16.09 km vlotjes uitgedaan aan een tempo van bijna 10km/h. Proficiat schat!

Ik kijk uit naar de foto’s, want naast het parcours stonden heel wat fotografen. En u, was u vandaag 1 van de 27.000 lopers? Of behoorde u tot de 70.000 supporters? Ik ben benieuwd!

Hoe fit is België?

nationaal fitheidsonderzoekMarieke en ik doen mee aan een nationaal fitheidsonderzoek. Marieke keek een tijdje terug om een fitness abonnement te nemen in een fitness centrum, maar vond het zonde om te betalen terwijl we in Amerika zitten. Toen ze dit onderzoek zag, hebben we ons onmiddellijk ingeschreven. Voor 5 weken fitness centrum betaalt u slechts 39 EUR, met een fitheidstest voor en na inbegrepen. Een batje* dus.

Marieke deed na de inleiding de eerste test op woensdagmiddag en haalde vlot de 288/300 van de test. Dat komt overeen met een fysieke leeftijd van 20 jaar. Toen ik ’s avonds de test van Marieke nòg beter wilde doen, werd ik min of meer geconfronteerd met mijn score. Ik had slechts 255, terwijl ik alle tests glansrijk had doorlopen. De begeleider wist me te vertellen dat ik dat te wijten had aan mijn gewicht en mijn bloeddruk. Mijn gewicht ligt langs de hoge kant, maar mijn vetpercentage ligt net op het gemiddelde. De begeleider wist me te vertellen dat ik of gewoon een zwaarder gestel of meer spieren had (wat ik nog aanneembaar vind). Mijn bloeddruk was echter heel wat minder goed. Ik had een 19 op 8, wat veel te hoog ligt. (gemiddelde is 13 op 7).

Een bloeddrukmeting is naar het schijnt pas betrouwbaar na meerdere metingen, maar ik ga de komende tijd toch wel wat zout vermijden. En de komende 5 weken fitnessen. Wordt zeker vervolgd. Meer info over het fitheidsonderzoek vindt u hier, voor het geval u zelf geïnteresseerd geraakt bent.

*Een batje = een koopje, een goeie deal :)

PO run

Gisteren werd er vanuit Postura, de studentenraad van productontwikkeling (PO) een loopwedstrijd georganiseerd. Deze loopwedstrijd ging knal door de straten van Antwerpen, met begeleiding van politie.

Ik ben uiteindelijk 4e geëindigd op de 32 deelnemers. Er is een vrij groot tijdsverschil tussen de eerste 3 en de rest omdat we plots in het midden van het parcours een boot moesten voorlaten die de weg voor enkele minuten versperde. Dan nog ben ik vrij trots dat het zo vlot ging. Ik heb er een troffee aan overgehouden, ik voelde me er even terug kind door.

Mijn gemiddelde snelheid was 13,54 km per uur, mijn exacte tijd om de 5,5km uit te lopen was 24:09,9. Maximum hartslag was 199 (dat laatste stuk deed ik nog een ongezonde versnelling). De volledige lijst van lopers en tijden vindt u hier.
Mensen met een interesse voor grafiekjes:grafiekje